Wat is vaginisme?

Vaginisme is het (vaak onbewust) samentrekken van je bekkenbodemspieren (de
spieren die je aanspant om je plas op te houden) waardoor je vagina wordt
afgesloten en er niets (bijvoorbeeld een tampon, een vinger, of een penis)
in kan komen. Bij een vaginistische reactie span je diezelfde spieren maar
dan minder heftig waardoor het binnendringen wel mogelijk is, maar gepaard
gaat met (heel veel) pijn, en soms zelfs bloed.

Hoe kun met vaginisme omgaan?

Het belangrijkste is dat je de pijn niet forceert. Het gaat niet vanzelf
over; je hebt tijd en geduld nodig om je vaginismeprobleem op te lossen.
Probeer eerst tijdens het plassen je plas tegen te houden, dan weet je in
ieder geval om welke spieren het gaat. Deze kun je trainen door ze
beurtelings aan te spannen en te ontspannen. Zo krijg je daar meer controle
over. Ook is het belangrijk om met je vriend eerst aan elkaar te wennen voor
je echt gaat neuken. Spanning zorgt vaak ook voor een vaginistische reactie
(zoals bij de eerste keer) dus zorg dat je je fijn, ontspannen en opgewonden
voelt. Als je vaginisme heel ernstig is, kun je het beste naar de dokter
voor een doorverwijzing naar een seksuoloog; die zal proberen de oorzaak te
achterhalen (bijvoorbeeld seksueel misbruik) en jou ermee te helpen.